斑秃尤其是全秃、普秃,会给患者带来较大的痛苦,心理的痛楚更是苦不堪言.患者四处求医问药,他们的急切心情可以理解.不过,斑秃患者应该知道这样一个事实:斑秃这种脱发是有自限性的,它的病程虽然可持续数月、甚至数年之久,但大多患者可以或部分自然.
因此,斑秃患者要保持乐观态度,保持良好的精神状态,不要紧张、焦虑,对治疗要充满信心,脱发带来的消极情绪及精神负担.要知道,疾病的恢复都有一个过程,斑秃的病程多半要持续几个月以上,头发是逐渐长长的,如果整天沉浸在严重精神负担之下,就可能影响和妨碍新发的生长,导致斑秃的自愈时间延缓,甚至会造成恶性循环,加重脱发病情.
注意生活起居
斑秃患者在日常生活调养中应注意精神、休息和饮食三个方面.
(1)解除思想顾虑
增强的信心,保持心情舒畅,缓解紧张的精神压力.斑秃虽然脱发严重,病程进展快,但大多数是能够治好的,只是治疗时间较长,至少4-6个月.因此没有必要终日紧张、忧虑不安.要知道,紧张忧虑的情绪只会加剧血管舒缩的失调,使毛囊供血障碍加重,不利于头发的再生,反而会加重病情.
(2)合理安排作息时间
养成良好的生活习惯,注意劳逸结合,不要过度用脑和熬夜,充足的睡眠时间.
(3)饮食的调理也很重要
治疗期间要忌吃辛辣刺激性食物,不要喝浓茶与咖啡,特别是临睡前不喝刺激性饮料,以免影响睡眠和休息,加重脱发;在日常饮食中应注意补充B族维生素和蛋白质,如瘦肉、蛋类等;胱氨酸是头发生长的重要成分,也可多食富含胱氨酸的食品,如豌豆、猪肉、鸡肉、蛋黄等.
